ГАЗ-C41R13 ГАЗон-NEXT с изотермическим фургоном

ГАЗ-C41R13 ГАЗон-NEXT еврофургон SUPER V45

ГАЗ-САЗ 2507 самосвал Газон NEXT с разгрузкой на три стороны

ГАЗ-C41R13 ГАЗон-NEXT с промтоварным фургоном

ГАЗ-A21R22 Газель NEXT эвакуатор с платформой ломаного типа

ГАЗ-C41R13 Газон NEXT эвакуатор со сдвижной гидравлической платформой

ГАЗ-C41R13 Газон NEXT молоковоз

ГАЗ-C41R13 Газон NEXT топливозаправщик

ГАЗ-A21R22 Газель NEXT автолавка для выездной торговли

ГАЗ-C42R33 Газон-Фермер NEXT с краном-манипулятором

Здоровье водителя

Ни для кого не секрет, что любой водитель много времени проводит в сидячем положении, управляя автомобилем. В результате определенные зоны в теле испытывают частые напряжения, возникают мышечные зажимы, мышцы затекают, поэтому обязательно необходимо принимать соответствующие меры, чтобы не допустить развития заболеваний. Среди неполного списка, так называемых, «водительских» заболеваний: варикозное расширение вен на мышцах ног, артрит, ревматизм, геморрой, артрит и некоторые другие. Нетрудно догадаться, что связаны они с невысокой двигательной активностью человека.

Именно поэтому мы предлагаем вам изучить возможные варианты поддержания своего здоровья в хорошем состоянии. К тому же, выполняя рекомендации техник из списка ниже, вы почувствуете себя более здоровым и энергичным человеком.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой - очень простенькая, занимает мало времени. Выполнять ее может фактически любой человек вне зависимости от возраста и физических возможностей. То есть можно остановиться, выйти из авто, сделать дыхательный комплекс и продолжить путь. Подобная гимнастика хорошо разгоняет кровь по организму, тонизирует и бодрит. Другая хорошая гимнастика - это занятия цигун, она весьма эффективна при любых заболеваниях и определенно подходит для профилактики. Также неплохо заняться плаванием, бегом по утрам, если есть такая возможность или же простыми пешими прогулками. Ходьба позитивно сказывается на суставах, которые из постоянного малоподвижного, сидячего положения могут начать терять свою эластичность.

Стоит также отметить, что организм будет намного проще справляться с болезнями, если общее физическое развитие тела будет на надлежащем уровне. Для этого попробуйте начать с малого и по утрам делать зарядку, отжиматься, приседать и качать пресс. Со временем вы можете включить в свою программу турники и брусья. Правильным решением будет и переход на более здоровое питание. Что и говорить, но судочки с здоровой пищей взять с собой может каждый водитель и время от времени съедать не бутерброд с кофе, а вкусный гарнир с куском мяса. В дорогу можно также купить спортивные протеины http://atlet.ua/protein/, в данных коктейлях содержиться много полезных веществ и микроэлементов, что позволит меньше уставать и добавит энергии.

Кроме этого, полезно делать самомассажи, они удобны тем, что их можно выполнять сидя, не выходя из салона. С их помощью можно расслабить и освободить мышечные зоны шеи, плеч и спины, так как это наиболее важные телесные области, с которыми у водителей возникает больше всего проблем. Обычно достаточно ввести регулярные занятия, направленные на расслабления тела и состояние здоровья водителя значительно улучшиться.